| 藜麦小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藜麦 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 藜麦小米红枣粥热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于走路187分钟消耗的热量...390 | |||||
营养信息
- 藜麦小米红枣粥热量1213 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质40.22 克
- 碳水化合物370.46 克
- 钠270.3 毫克
- 钙235 毫克
- 铁18.77 毫克
- 钾1806 毫克
