| 莴笋木耳牛肉粥-补铁好食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 799克 | 莴笋木耳牛肉粥-补铁好食热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于冰上曲棍球72分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 莴笋木耳牛肉粥-补铁好食热量576 千卡
- 脂肪12.58 克
- 蛋白质41.75 克
- 碳水化合物184.65 克
- 钠165.6 毫克
- 钙1003 毫克
- 铁56.91 毫克
- 钾1392 毫克
