| 五谷粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黑小米 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 2.31克 | 0.24克 |
| 黑豆 | 克 | 17千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红豆 | 克 | 16千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 五谷粥热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于上课62分钟消耗的热量...108 | |||||
营养信息
- 五谷粥热量112 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物209.17 克
- 钠17.1 毫克
- 钙201 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾2993 毫克
