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五谷粥

五谷粥

陈媛媛001

陈媛媛001

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早餐很重要,我早上喜欢做点粥来喝,小雨总是和我说,感觉早上睡醒就很饱,一点饿的感觉都没有,我也有这感觉,所以早上喝点粥还是非常的不错的。

做粥我喜欢食材丰富一些,我家里好多杂粮,我晚上睡觉之前会把家里的杂粮一样抓一点放在盆子里面浸泡,第2天早上用压力锅做成粥来喝,在做点小点心一类的搭配来吃
主料
黑米20克黑小米20克黑豆5克
红豆5克饭豆5克粗玉米5克

五谷粥的做法,共5个步骤

1/5. 黑米,黑小米,大米,黑豆,红豆,饭豆,粗玉米

2/5. 米都洗干净后用清水浸泡一夜

五谷粥的做法图解3

3/5. 第2天用压力锅做成粥,时间就根据自家压力锅的时间就行

4/5. 做好的粥非常的好吃

五谷粥的做法图解5

5/5. 营养丰富

小窍门

食材越是丰富越好,大家可以用多种的杂粮放在一起做粥喝
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营养信息

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  • 五谷粥热量112 千卡
  • 脂肪4.69 克
  • 蛋白质53.18 克
  • 碳水化合物209.17 克
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