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烟瘾

烟瘾

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吸烟危害健康这是人人共知的常识。随着生活水平的提高,人们的健康意识正在逐渐增强,戒烟成了当今社会的主流,怎么能让长期养成的烟瘾戒掉呢?中医专家在此介绍戒掉烟瘾的七个小窍门让你轻轻松松戒掉烟瘾。>>>>>男性经常吸烟喝酒要补维C

戒掉烟瘾的七个小窍门

一、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

二、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

三、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

四、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

五、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

六、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。>>>>>吸烟会造成老年痴呆

七、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

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