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早产

早产

( zǎo chǎn )
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饮食保健

早产宜食

为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理。

应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。

莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

早产忌食

忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

少食山楂:山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。

孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食。

忌食黑木耳:它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长。

忌食杏子及杏仁:杏子味酸,性大热,且有滑胎作用,为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产。

早产忌吃食材
1、忌吃富含维生素B6的食物;   2、忌吃刺激性的食物;   3、忌烟、喝酒、喝浓茶。
早产宜吃食材
1、宜吃通乳的食物;   2、宜吃抗菌消炎的食物;   3、宜吃富含弹力蛋白的食物。

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