牙龈炎的预防办法

生活中较多的朋友会出现牙龈炎疾病的症状，发病后会给牙齿的健康带来伤害，从而给他们的生活带来了较多的困扰，我们应当重视牙龈炎的出现，生活中要做好此病的预防工作，下面为朋友们介绍一下预防牙龈炎的措施有哪些呢。

牙龈炎的预防措施：

戒烟、戒酒。因为烟酒会减少保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有良好的牙齿，就必须远离烟酒。多吃生蔬菜。生蔬菜里含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，避免牙发炎。使用两支牙刷。轮流使用的好处在于，可使另一支牙刷有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙龈的健康非常重要。

使用软毛牙刷。用软毛刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。同时，刷牙时不要忽略易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，可预防发炎。刮舌头。可用一些不尖锐的器具，除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。应定期去医院牙科洁齿，以清除牙结石，预防牙龈炎。补充营养素。A.辅酶Q10，用来治疗牙龈发炎效果很好。B.维生素A，用于修补牙龈组织。C.维生素B族，与正餐并用，帮助消化。D.维生素C，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。E.钙，可预防牙龈周围的骨质流失。F.锌，可以用于预防感染及治疗炎症。

牙龈炎的病损局限于牙龈，无深部牙周组织的破坏，在去除局部自己因素后，牙龈的炎症约在一周后消退，破坏了的胶原纤维可新生，牙龈的色、形、质及功能均能完全恢复正常，预后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期复查，导致菌斑在此大量聚集，牙龈炎是很容易复发的。定期洗牙。洁牙是一种健康的口腔保健方式，它可以清除牙颈部的结石，使牙颈部保持清洁、光滑，食物残渣不易再附着。并在牙里面涂上碘甘油，引起消炎收敛作用，减少脓性脓性分泌物，缩小龈袋。保持口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口。口腔良好的卫生环境可减少牙石的积聚和细菌的繁殖。采用合理的刷牙方法，可减少牙垢和牙石，正确的刷牙方法是：应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。患者如已存在牙龈出血的症状，提倡选用药物牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是牙齿洁治（俗称洗牙）。医务人员利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑，同时注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉积，必要时配合药物治疗。

朋友们在了解到了上面的知识之后，了解到了预防牙龈炎疾病的方法是什么了，牙龈炎的出现对于牙齿的伤害是十分严重的，大家必须要将牙龈炎关注起来，而且在日常生活中大家必须要做一些牙龈炎的预防工作，才能让牙龈炎减少出现。