我们如何在夏季保持口腔健康

牙周炎在我们的生活中是一种比较常见的疾病，相信大家都不是很陌生，那么大家知道吗？我们如何在夏季保持口腔健康？目前，牙周炎已成为口腔疾病中最常见的疾病之一。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。

夏季各种细菌异常活跃，大量滋生，为了保护牙齿的健康，请常给牙刷消毒；预防龋齿要保持口腔清洁、加强牙齿锻炼、改变饮食结构。预防牙周炎要做到饭后、睡前漱口，保持口腔清洁。那么，如何在夏季保持口腔健康？

预防牙周炎应遵守四点要求：

第一点、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯：可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，使用牙线清理口腔，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点、要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦：少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三点、要注意营养搭配：多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点、要养成良好的生活规律：保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

以上就是为大家介绍的内容，相信大家都已经有所了解了，希望会给大家带来实质性的帮助，牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。所以，在生活中，我们要做好完善的预防措施，避免牙周炎的出现。