预防鼾症的几种最佳方法

早日的正确的护理对打鼾患者有很多的好处，生活中人们不能忽视打鼾的影响，同时对于打鼾的症状我们也要注意了解，早日的发现打鼾疾病疾病的症状，积极的治疗打鼾疾病，让打鼾疾病的痛苦早日的远离我们的生活。在日常生活中一定要做好预防措施。

（1）枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

（2）不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

（3）睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静an眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

（4）注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

（5）积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

（6）下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

专家提醒，当患了鼾症后，在症状较轻时，患者多注意生活习惯及睡觉习惯，可是该病慢慢好转。对于症状较重的患者而言，一定要及时到医院进行检查、治疗，避免引起其他疾病。