有效预防老年痴呆的办法有哪些呢

老年痴呆这种疾病会困扰到很多的老年朋友，此病的出现严重的危害到了老年人的健康，也会困扰到患者的生活，老年痴呆可以及早的进行预防，大家需要多多去了解该病的预防措施才行，下面来认识一下该病的预防措施会有哪些呢。

预防老年痴呆的措施：

饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。保持年轻的心，适当打扮自己。避免过于深沉，消极，唉声叹气，要以开朗的心情生活，高龄者常须面对退休，朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

老年痴呆有哪些典型症状

1、计算力下降：早期老年痴呆的症状表现为计算力变慢，复杂的不能完成，逐渐出现计算错误，连简单的也不会计算。

2、时间、空间定向障碍：老年痴呆的症状为不能准确说出时间，不能准确地判断物品位置，伸手取物时或未达该物而抓空，或伸手过远将物品碰倒。回家时老年痴呆患者会有走错方向，经常迷路，甚至在自己家中找不到自己的房间，不知哪个床是自己的。老年痴呆患者在穿衣时分不清上下左右和正反，甚至把裤腿当衣袖。

3、语言障碍：部分老年痴呆患者以语言障碍为首发的老年痴呆的症状表现。早期词汇量减少，谈话中因找词困难而突然中断，老年痴呆的表现为不能说出物品的名称，或不适当地加入无关的词汇或变换主题。老年痴呆患者会逐渐所说的话不能使人理解，写的信让人看不懂，也不能理解他人提出的问题，不能参与交谈。最后老年痴呆患者仅能发出别人不可理解的声音，终至缄默。这些都是老年痴呆的症状表现。

通过认识这些知识，我们了解了老年痴呆的预防办法是什么了，老年痴呆会带来极多的困扰，会让老年朋友的生活受到波及，而且他们的记忆力方面也会减退，并且影响到老年人的生活，我们应当积极的进行此病的预防才可以。