有效预防老年痴呆的措施

老年痴呆是一种危害性极强的老年人身边的疾病，此病的病发率较高，影响到了很多老年人的健康，生活中朋友们要关注此病，而且需要去做好老年痴呆的预防工作，往下看了解一下此病的相关预防措施到底会有哪些呢。

预防老年痴呆的方法有

1、养成良好的生活习惯：抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、注意饮食：在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

3、适当运动：老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

4、保持心情愉悦：各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

导致老年痴呆的病因

1、遗传因素：国内外许多研究都证明，痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用，是老年痴呆的原因之一。

2、内分泌疾患也是老年痴呆的原因，如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

3、艾滋病：艾滋病是导致老年痴呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出现进行性痴呆，并已证明是中枢神经系统可以直接感染人免疫缺陷病毒（hiv）。

4、药物及其他物质中毒：酗酒、慢性洒精中毒者引起的痴呆并不少见，有时还没有被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，防护不善，引起慢性中毒后可以导致痴呆。一氧化碳中毒也是常见的导致急性老年痴呆的原因之一。

综合了解到了以上的相关知识之后，大家认识到了老年痴呆疾病的预防措施具体有哪些了，希望朋友们可以认真了解老年痴呆的知识，做好此病的预防工作，应当关注老年人的生活方式，需要调理他们的饮食，还要让他们进行一些户外的运动。