健身球可以防止或缓解老年痴呆

老人一辈子为我们操劳，可是到了应该享福的时候患上了这这种疾病。老年痴呆这种疾病，严重的影响家庭的健康生活，怎么样能有效的控制住这种疾病的发展，下面就是对于这种疾病的一些分析，健身球可以防止或缓解老年痴呆够帮助大家的分析。让老人家晚年能够幸福安康的生活。

健身球可以防止或缓解老年痴呆：

是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

健康是一次终身投资，执着的锻炼，痴迷着健身球，热情快乐的身姿，带给您的，不只是健康。据有关部门研究表明，健身球操有助于提高老年朋友身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。研究表明，在做健身球操过程中，老年朋友必须预测球的飞舞方向和拍打力度，拍打身体的时候必须根据实际情况作出手上施力的判断，这使老年朋友在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能户外运动gongyouzhijia.net力。健身球操还为老年朋友们提供了“以球会友”的交友机会，减轻或消除了老年朋友的孤独抑郁感。韩国研究则认为，健身球操对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，健身球操会锻炼到更多的大脑部位，做一会健身球操之后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，广大中医养生专家建议，老年朋友不妨多进行健身球、太极拳等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。

其它预防老年痴呆的方法：

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床.

以上是对这种健身球可以防止或缓解老年痴呆的一些分析和介绍，希望在能够帮助大家，让老年人的能够健康幸福的享受晚年的生活，专家提示，疾病因人而异，如果能够控制疾病还好，如果不行应尽早就医。