预防老年痴呆应选哪些方法

老年痴呆是目前严重危害老年人身心健康的一种高发疾病。患有老年痴呆的患者要承受着巨大的病痛折磨。同时还会使患者生活不能自理，严重者还会致残甚至死亡。老年痴呆患者生活不能自理还会给家庭带来了一定的负担。为了避免使大家患上此病，做好老年痴呆的预防措施很重要。那么，预防老年痴呆有哪些方法呢?我们来看看专家的详细介绍。

1、饮食均衡，老年痴呆的预防要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、预防老年痴呆要预防动脉硬化和肥胖等心脑血管疾病，做到早发现、早治疗。

3、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆的预防的效果。

4、避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律也是老年痴呆的预防措施。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

以上就是关于老年痴呆预防的一些介绍，相信大家有了一定的了解。还请广大老年人在平时生活中做好预防工作，防止疾病的入侵。为自已的健康打好基础。如患上老年痴呆的朋友则要及的的治疗，以免病情的加重。最后祝您身体健康