什么方法可以起到预防老年痴呆

老年痴呆对老年人会很常见，老年人患有老年痴呆的病情对患者会产生很多影响，会使老年人的记忆力，思考能力，表达能力等方面出现障碍，严重影响着患者朋友们的生活，给患者家庭带来心理阴影和经济负担。所以我们要对它进行预防。那么，什么方法可以起到预防老年痴呆呢?一起来看看吧

专家认为，孤独是导致老年痴呆的重要原因，在条件允许的情况下，多参加社会活动，如集体唱歌、太极、健身舞等。如果老人家行动不便，可考虑养一下宠物，如狗、猫等。与宠物之间的互动能给老人适当的刺激，减少孤独感，并且养宠物也是一种精神寄托。

·足够的营养。保证每天摄入含足够蛋白质、维生素等的食品，注意营养的均衡，张振馨的研究指出：每天喝牛奶的人，认知损害风险是不喝牛奶者的64%。

·减少血管疾病。脑血管病患者患老年痴呆的风险是无脑血管病者的1.85倍。目前认为，血管疾病与老年痴呆的关系明显。就拿血管性因素来讲，临床上，50%以上的老年痴呆患者同时伴有血管问题。因此要保护好自己的血管，减少高血压、糖尿病等危险因素。

·健脑，平时要养成多动手多动脑的习惯。例如常做一些精巧复杂的手工制作、学乐器、写日记，保持对事物的好奇心和兴趣，参加社会活动等都可以强化脑部神经的运作，提高大脑思维活力，对防止痴呆有很好的效果。值得注意的是，老人不能整天坐在家里看电视，应多一些集体的、有交流的活动。有研究结果显示，每多看一小时电视，今后患老年痴呆症的概率要比不爱看电视的人高出1.3倍。

以上就是老年痴呆的预防方法，经过了解过后，希望大家能够有所了解，能够尽量避免自己患有老年痴呆的情况发生。如果不慎患了老年痴呆，请尽快治疗