预防老年痴呆的相关方法

随着社会的不断发展，老年痴呆的患病率也在不断的提高，对于老年人来说预防老年痴呆具有很重要意义。那么，常用哪些方法预防老年痴呆呢?下面听听专家给出的介绍。

1、加强精神调养人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。这是常见的老年痴呆预防方法。

2、注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

3、加强体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。这种老年痴呆预防比较常见。

4、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆动脉硬化是老年痴呆的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。这是预防老年痴呆方法之一。

5、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。这也是老年痴呆预防方法。

以上就是老年痴呆预防的几种方法。还请广大老年人在平时生活中做好预防工作，防止疾病的入侵。如患上老年痴呆则要及的的治疗，以免病情的加重。最后祝您身体健康