面瘫的预防事项是什么呢？

面瘫，在我们的生活之中已经不是少数了，我们常常都会遇到面瘫患者，患者发病的时候，面部肌肉会抽搐，并且伴随着难受的感觉，不仅会造成自己肉体上的伤害，在精神至上也会受到不小的挑战，所以，我们要对面瘫做好预防工作。

1、面瘫患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、面瘫的预防需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

2、面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。这也是有效的面瘫的预防方式。

3、面瘫的预防还要适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使面瘫患者的体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

4、面瘫的预防需要注重膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品。面瘫患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

造成患者患面瘫的原因有很多，但是往往与患者的生活习惯有很大关系，面瘫患者在平时饮食时要注意饮食健康，平时膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

现在夏天到来很多人忍受不了夏天的炎热，在下班后会对着空调、风扇猛吹，这样对面部造成很大的伤害。远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

平时要加强锻炼，这样不仅会增强自身的抵抗力，而且对预防其它的疾病有很大的帮助作用。平时做适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

对于预防面瘫的措施，其实有很多的方法都是可供大家选择的，但是预防的过程也是一个长期的过程，建议大家要有足够的耐心，并且最好可以将强体育锻炼，让自己具备一个健康的体魄，根据自己的情况可以加入一些功能性锻炼，有不理解的可以咨询医生。