频繁遗精请试试运动疗法！

遗精属于一种常见的男科疾病，同时对遗精有部分人还是比较了解的，我们应多多了解频繁遗精？试试运动疗法！，下面给大家介绍下遗精。

作为男性的正常生理现象，一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。如果2～3天一次遗精为遗精过频症，可采用自我体疗的方法，能取得满意的效果。

一、仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

二、半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

三、提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

五、冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

以上关于频繁遗精？试试运动疗法！的内容介绍，男科专家提醒：遗精往往不是单独存在的，不同的群体出现遗精症状不一样，而是遗精常常伴随其他的多种并发症一起出现，若不及时治疗遗精会给患者带来了更多的痛苦，也给遗精的治疗增加了难度。建议患者及早到正规男科医院做检查，及早查明病情及早治疗遗精。