四招可以让你远离遗精危害

男人一个月偶尔出现两次遗精都是属于正常的生理表现，但是如果长期的频繁遗精的话就表示着身体的健康拉起了警报，专家表示，频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康，所以做好预防遗精的工作是有必要，下面专家给大家支四招可以让你远离遗精危害。

1、预防遗精需了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

2、预防遗精应节制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

3、自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

4、提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

关于男人频繁遗精的预防问题，本文专家给大家分析了可以从了解性生理卫生知识，纠正错误观念、节制性生活，戒除手淫、自我按摩法和提肛运动法这些方面来做好有效的预防工作，做好这些方面的工作可以帮助男性朋友们更好的远离遗精的危害，获得健康的身体。