运动疗法可以有助改善频繁遗精吗

提起遗精这种常见的男性疾病，相信大家都不陌生，但是由于很多患者碍于面子问题，不敢去正规的医院进行有效的治疗，从而导致了各种并发症的出现，在这里，专家告诉大家，其实调节遗精过频可以多做仰卧起坐，运动疗法有助改善频繁遗精。

统计显示，80%—90%的健康未婚男性每月会有1—2次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到5次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。发生频繁遗精的病因有哪些呢?

第一，精神与心理因素，缺乏正确性知识，思想过多集中于性的问题上，或经常沉湎于色情问题，致使大脑始终处于性的兴奋状态。

第二，疾病因素，主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血。

第三，体质因素，并非有什么疾病，只是体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。

第四，生活因素，如喜欢热水浸足，穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖，睡觉时玩弄性器官等。

如何治疗遗精频繁，可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

通过了对本文的了解以后，相信大家现在可以清楚的知道导致遗精出现的原因有哪些了吧，大家也可以通过这些病因有效的预防遗精的出现，一旦出现了遗精的症状，可以通过上述这些运动治疗的方法来改善，再加上有效规范的治疗，相信很快就可以脱离遗精的困扰了。