什么方法可以预防早泄?很多男性都害怕自己患上早泄等性功能障碍疾病,因此都在寻找预防早泄的方法,男科专家介绍:预防早泄的方法有很多种,可以选择一些既可以锻炼身体,又可以预防早泄的方法,一举两得,下面就来详细看一下吧。
什么方法可以预防早泄?早泄对男性的伤害是比较大的,可以尝试以下几种预防早泄的方法:
1.骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
2.慢跑
先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
3.跳绳和做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。
以上就是什么方法可以预防早的相关介绍,慢跑,跳绳和做操都是有益于身体健康的活动,男科医院专家提醒:预防早泄固然重要,但是发生早泄后及时治疗才是最重要的,建议患者及时选择合适的方法治疗早泄。