吃什么美白五种食物吃出白嫩美肌

我们都说，“一白遮三丑”。所有爱美的mm们都追求白皙亮丽有光泽的肤质。面对肤色暗黄，没有光泽的问题，很多人都会感到苦恼。在生活中，除了养成良好的习惯，使用合适的护肤品可以有效美白肌肤之外，注意合适的饮食也是可以起到美白肌肤的效果的。下面来给大家介绍五种能起到美白功效的食物。

吃什么可以美白？五种食物吃出白嫩美肌

1.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。补充丰富的维生素c及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

2.柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素c，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。