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注重生活5点 预防乳腺疾病乳房保健

导读:重要的妊娠哺乳:妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

对于一些乳腺疾病,生活中应该怎样预防呢?现下,由于医疗技术和生活水平的提高,女性朋友对自己的要求也是更高,而有没有一个丰满的乳房是女性最在乎的,拥有一个丰满的乳房能让女性显得更自信、美丽,为了达到那种效果,女性不惜束胸、隆胸等,但乳房却因此出现了各种疾病:乳腺炎、乳腺增生、结节甚至乳腺癌。

妇科专家表示,女性注重生活以下5点,可有效预防乳腺疾病!

1、健康的饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

2、重要的妊娠哺乳:妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

3、愉快的心情:好心情,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

4、和谐的性生活:和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

5、定期检查、适当运动:每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

温馨提醒:要暂时的美丽还是要永久的健康,女性要慎重选择。保持乳房健康,从自身做起。

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