不当饮食容易使人加速衰老

酸败食品油（油食品）脂及含脂肪高的食品（如腌肉、火腿、饼干、鱼干等）放久后，尤其是受阳光照射或受热后很易被氧化，产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，出现酸败的哈喇味。这些过氧化脂质会破坏油脂中的必需脂肪酸、脂溶性维生素（维生素食品），并在人体酶系统的帮助下促人衰老。贴心提示油脂及含脂肪高的食品应吃新鲜的，不要等到有哈喇味后才吃。若有比较明显的酸败味，则应毫不犹豫地扔掉。这类食品应在低温下保存，但不能低于会冻结的0℃，因为含盐和脂肪高的食品在冻结的情况下更易酸败变质。

含酒精饮品饮高度酒或大量低度酒，会使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可导致男性（男性食品）性功能减退、精子畸形、女子月经不调、排卵不规律、性欲减退等早衰症状。贴心提示最好不要喝高度酒，可以适量喝一点葡萄酒、黄酒和啤酒。若以酒精计，男性一天的饮酒量不超过25克，即葡萄（葡萄食品）酒、黄酒250毫升，啤酒750毫升，高度白酒50毫升。女性（女性食品）每天摄入酒精不超过15克，即葡萄酒、黄酒150毫升，啤酒450毫升，高度白酒30毫升。