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衰老

衰老

( shuāi lǎo )
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简介衰老,如何抗衰老,养颜抗衰老,延缓衰老,衰老的原因,皮肤衰老的原因
衰老宜吃食材更多宜吃食材>>
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给   2、多食富含优质蛋白质的食物   3、多食富含硒、核酸的食物
衰老忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食煎炒、油炸类食物   2、忌食辛辣、甜腻、刺激类食物   3、忌过量饮酒、食用生冷食物

衰老吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍衰老的食物,希望能给大家带来帮助。

衰老吃什么食物好?如何饮食

1、榴莲

榴莲具有开胃、促消化、补身体、强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体之功效。常用于衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒、精血亏虚等症。一般人群均可食。尤适宜病后及妇女产后。糖尿病、高胆固醇血症患者忌食;肾病、心脏病人慎食;喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者不宜多食。

每100克榴莲含热量147千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾。与酒相克同食可能会引起不适。可与山竹搭配。

2、榴莲......查看剩余内容▼▼

衰老生理表现

衰老的主要生理表现是:

(1)形态变化。包括:①细胞变化。主要表现为细胞数的逐步减少。②组织与器官的变化。由于内脏器官和组织的细胞数量减少,从而发生萎缩、重量减轻。③整体变化。随着年龄的增长,体形和外形出现变化,如头发变白;皮肤弹性降低,出现皱纹,出现老年斑;牙齿松动脱落,耳聋、眼花、驼背,身高逐渐缩短等。

(2)生理功能减退。包括:①心血管系统功能的衰退。如心肌纤维逐渐萎缩,心肌细胞内老年色素(脂褐质)沉积,心瓣膜变得肥厚硬化、弹性降低等。②呼吸器官老化。表现为肺容量降低,呼吸功能明显减退,代偿能力降低。③消化系统的变化。主要是口腔、胃肠功能减弱,牙龈、牙齿发生萎缩性变化。④肌肉骨骼运动系统变化。主要表现在随年龄增长,肌纤维变细、弹性降低、收缩力减弱;骨骼中有机成份减少,无机盐增多,因而致使骨的弹性的韧性降低,易骨折等。⑤神经系统变化。主要表现为脑细胞的某种程度的丧失;神经传导速度降低;老年人的动作迟缓,反映灵活性减弱等。......查看剩余内容▼▼

延缓衰老方法

延缓皮肤衰老的科学方法和原则

抗衰老护肤美容

在做好清洁、防晒、保湿、…的同时,联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等产品,就可以保持肌肤年轻。

食疗延缓衰老,减少错误饮食习惯

水果代替蔬菜

水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。......查看剩余内容▼▼

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