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保湿补水

保湿补水

( bǎo shī bǔ shuǐ )
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保湿补水宜吃食材更多宜吃食材>>
1、适量饮水   2、多吃富含维生素和微量元素的食物   3、多吃含铁的食物   4、适量食用富含胶质的食物
保湿补水忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食煎炒、油炸类食物   2、忌食辛辣、刺激类食物   3、忌过量饮酒、食用生冷食物

一、皮肤保湿补水的技巧是什么

1.为肌肤及时补水

可惜我们的身体不是一块巨大的海绵,否则喝下去的水能够迅速地分送到全身的各个器官该多好!或许你会觉得多喝水可以增强肌肤的含水量和保湿度。但喝水和保湿并不可以划上等号——人体是个相当精密的结构,多余的水分会被自动排释。所以并非水喝得越多,肌肤的含水量就会越高。但多喝水,总不是件坏事。沐浴是否能够给全身肌肤带来更多的水分?当然会!但它只能暂时解决表层问题,肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态。因此,沐浴后即刻使用补水保湿产品才是给肌肤直接喝水的解决之道。

2.防晒更能保湿

虽然阳光已不似炎夏般肆虐,“SPF”仍然是护肤的关键词。角质细胞生长状态健康时,会释放出良好的自然保湿因子,让肌肤天然的保湿机制顺利运作。紫外线不仅是黑色素的生成诱因,也是水循环运转过程的敌对力量。这个季节的防晒不用像几个月前那样紧张,但绝不可以忽视。SPF8的防晒值已经足够,选择保湿型的防晒霜则让肌肤不会太干燥。

3.爽肤水不可少

为了贪图方便,在洁肤后立即涂上乳霜,而跳过化妆水这一步是绝对不可以不可以的。化妆水不但能够即时补充肌肤水分,还能令皮肤更容易吸收后面用的保湿品。将化妆水蘸满双手后拍打在脸部会使其中的水分及养分流失掉,正确的方法是用棉片蘸取化妆水(蘸湿棉片三分之二前后)轻抹于面部,让水分和养分完全被皮肤吸收。

二、皮肤保湿补水的中医方

1、柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白,并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。每日用柠檬汁涂脸或贴于脸部。

2、蜂蜜中含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性。在自制保养品中,经常被用来调制面膜制作滋养乳液,以提供身体养分,使肌肤润泽有弹性。常喝蜂蜜水,或作蜂蜜面膜

3、茶汁与茶叶都具有良好的美容效果。在自制作保养品中,茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡,清洗肌肤,或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

4、杏仁粉是中药中的良好养生食材,家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效,作为外用保养品,它也是良好的材料。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效,能够有效去角质,使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

5、睡眠面膜一般油分高些,皮肤在睡觉的时候张开毛孔,皮脂的调节可以使皮肤变得光滑,恢复弹力,所以睡眠面膜中的营养物质可以在夜间充分被吸收。

6、泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!

7、化妆水对皮肤的补水作用不容忽视。选择润肤型化妆水,将化妆棉蘸取化妆水轻拍于脸部,使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。

三、皮肤保湿补水吃什么

1.菊花粥:

菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。

做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可。

功效:菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。

2.菜花粥:

菜花为十字花科的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。

做法:取鲜菜花50克,粳米50-100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。

功效:菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

3.梅花粥:

梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。

做法:将粳米50-100克煮粥,待粥将成时加入梅花10克,再煮一两分钟即可。

功效:疏肝解郁,美容艳体。不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜。

四、皮肤保湿补水的面膜

黄瓜面膜

材料:黄瓜

方法:将黄瓜捣烂然后取其汁液,敷在脸部,等大概10分钟左右再用清水清洗。

功效:黄瓜真可谓是万能的护肤品,这款面膜坚持使用不仅可以补水,还可以起到很好的控油作用。

薄荷补水控油面膜

材料:两滴薄荷香薰精华油、迷迭香香薰精华油、半汤匙食用苏打粉,一杯清水

方法:将这些材料混合调匀,然后用化妆棉蘸取调好的面膜敷在T字部位以及毛孔粗大的部位,等约十五分钟后洗去。

功效:这款面膜可以有效收缩毛孔,从根源上改善油脂分泌。薄荷等精油清香怡人,可以舒缓神经,补充肌肤所缺水分,让肌肤获得更好的舒适体验。

苹果吸油面膜

材料:苹果,化妆棉

方法:将苹果榨成汁,然后浸湿化妆棉,敷在油脂分泌旺盛的脸部肌肤,10分钟后清洗干净。

功效:肌肤不仅明显减少出油,而且变得更加细腻光滑。

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