日常生活中如何预防痤疮?

日常生活中如何预防痤疮?对于青春期的少男少女们来说，最大的困恼莫不过于患上了痤疮疾病，给他们的生活交友带来了很大的困扰。那么，他们在日常生活中如何预防痤疮呢?

一、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可有效帮助痤疮的预防。

二、保持充足的睡眠

每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高，对痤疮的预防不利。

三、保持心态平衡

痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

以上三点就是日常生活中对痤疮的预防要求，想必大家都能做到吧。其实痤疮的预防也不难，只要人们在日常生活中多加注意，就可以远离痤疮，不给自己的青春期留有遗憾。