脱发患者日常护理措施

你是否在早上起来的时候，一梳头发现头发掉了一地?别担心，正常的人体的新陈代谢，每天掉20-40根头发不等是正常的，但是如果长时间反复大量脱发，这你可得注意了。那么脱发患者平时的生活中应该注意什么呢?脱发患者的日常护理措施包括哪些内容呢?

专家介绍说，脱发患者的日常护理措施主要有：

首先要保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。不要经常烫发染发。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

其次，脱发患者的日常护理措施还要注意：缓解精神压力精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。脂溢性脱发的症状是什么

最后，合理搭配营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。