男性脱发需要注意哪些饮食

男性脱发多注意饮食问题。脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。虽然理论上是这么说的，但是经过实验，北京德胜门中医院皮肤科专家发现，食疗对男性脱发有一定的辅助作用，但是不能直接生发。脱发的治疗，还是要科学的进行。

专家介绍，饮食中注意选择有益于生发的食物：

（1）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（2）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（3）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

饮食中避免和忌食下列食物：

（1）忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

（3）烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。