防止脱发有何好方法

脱发已经成为了一件非常普遍的事情，生活压力大、工作压力大让越来越多的年轻朋友患上此病。谁脱发谁苦恼，影响形象不说，对生活和工作都有影响，甚至付出“血”的代价。

有些患者会因此失去工作，失去幸福的家庭等等。所以对待脱发一定要预防，不可以抱着侥幸心理，也不要认为自己年轻，这种病不会找上门。现在患上脱发疾病的是越来越多的年轻人。一定要了解它的病因，生活中做好护理工作。

什么因素会引起脱发呢?

1、由于物理性原因造成的脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。频繁的烫染头发破坏头发结构，头发太脏，或者是因为绑头发太紧造成头发的物理性损伤，这样也会产生脱发!解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。环境污染日益加重，导致脱发的发病率也越来越高，让更多的年轻人患上了此病。

2、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。对于很多人莫名其妙的脱发，并且也不能查明自己是什么病会引起脱发的情况，很有可能就是这个原因!对于这种类型的病，一定要及时到这正规的医院进行治疗，减少遗传几率，防止遗传给下一代。

3、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发，这种情况多半都是因为偏食和饮食习惯引起。解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。养成不偏食、不挑食，合理饮食的好习惯，也可以很好的预防脱发。

4、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。少吃一些油腻的食物，积极锻炼身体，定期清洗头发，经常按摩头皮，可以缓解压力，可以促进头部血液循环，有利于头发的生长。

生活中脱发患者如何护理头发呢?减少对头发的伤害。专家下面详细介绍。

脱发患者如何护理头发呢?

注意调整饮食结构，少吃动物脂肪、油炸类食物和高糖甜食。忌食辣椒、酒类食品。避免不良刺激，各种脱发病人要精神愉快，注意有充足的睡眠休息，劳逸结合。避免因有少量脱发而忧心忡忡、焦虑不安。保持良好的情绪可以很好的缓解病情，也可以预防其他慢性疾病。

在日常生活中，要注意每一个月做一次头发的营养护理，减少烫发的次数，染发更要尽量避免，要尽量选择刺激性弱一些的洗发液来洗头，洗头的水温不能过高，要在洗头之后，尽量风干头发，减少使用吹风机吹干头发的几率。不要经常烫发、染发，不光可以引起脱发，也很容易让人患上其他疾病，也有致癌的作用，一定要学会保护自己，做好护理工作。

要养成规律的生活方式，早起早睡，尽量减少熬夜，要注意戒烟戒酒;要注意合理的饮食，尽量改变挑食、偏食的不良习惯，避免高脂肪饮食，尽量保持营养的均衡摄入，尽量避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜等。规律的生活作息，可以防止发生内分泌失调的问题，内分泌正常就可以很好的预防一些疾病，包括脱发。

脱发严重的影响患者的生活质量，要学会预防该病发生。下面，专家介绍如何预防脱发。

预防脱发有何好方法?

1、运动按摩、活血化瘀可以有效预防女性脱发

头发的营养绝大多数是由头皮部分的毛细血管提供的，因此，但头部的血液循环出现问题的时候，会造成头发供血不足，影响头发的健康和生长，甚至造成脱发。女性应该自身的特殊生理特点，在月经期间、产后期间等生理时期，容易造成失血、内分泌失调等现象，对头发带来很大的影响，最好的方法就是针对性的按摩头皮、增加运动，促进血液循环的正常。锻炼身体提供身体免疫力，也可以化解脱发情况。

2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，预防脱发应消除当天的精神疲劳。保持好心情，适当的出去转一转，呼吸呼吸新鲜空气，缓解一下疲劳，可以预防脱发。

3、勤洗头。洗头的间隔最好是2-3天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。根据自己的发质选择不同的洗头膏。才能更好的保护头发。

预防脱发从生活中做起，养成良好的个人习惯，洗头不宜过勤，一周两到三次就可以了，使用一些温合性的洗头膏，减少对头皮的刺激性，经常按摩头发，促进头部血液循环，可以很好的缓解脱发病情。