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4种假饥饿别补充正餐

导读：专家建议散步写日记听音乐给朋友打电话嚼薄荷口香糖看书去图书馆博物馆等远离美食诱惑的“安全场所”。

4种假饥饿别补充正餐

4.口渴。有时“饥”与“渴”难分辨。可以喝上1～2杯水，看看到底是真饿了，还是只是轻微脱水。

真正的饥饿一般发生于饭后4小时，感觉肚子咕咕叫，精力难集中等。

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