养成饭后好习惯让你不发胖饮食

养成饭后好习惯让你不发胖。日常生活中很多人在饭后都喜欢吃零食，但是又担心会发胖，专家指出，养成饭后好习惯可以让你不发胖。

吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的作用。

吃得太油腻可以喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁对健康很有好处，芹菜中的纤维素可以帮助带走部分的脂肪。

吃火锅后喝点酸奶　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大，在吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌能够抑制腐败菌的生长。

吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效的补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

综上所述，我们应该知道养成饭后好习惯可以让你不发胖，所以大家在饮食上一定要多加注意，以避免肥胖现象发生。