4个饮食新规则吃水比喝水好

旧规则4身体质量指数（bmi）18.5—24.9最健康。

新规则4健康饮食，积极锻炼，保持自然体重。

医生经常将身体质量指数（bmi体重身高比）视为诊断肥胖症的工具。然而，bmi忽视了“肌肉群”这一关键因素，2011年《肥胖症》杂志刊登一项新研究指出，bmi还忽略了臀围因素。美国加州大学营养学专家乔纳森。伊克达表示，一个人的bmi很高，但是也许很健康。《美国医学会杂志》刊登一项研究发现，健康妇女参试者中，即使bmi超标，其心脏病危险也比身体走形的女性更低。

专家建议不要过于迷信bmi，而应摄入健康饮食，每周运动150分钟。健康生活方式造就健康体重。