如何预防孕期乳房下垂好

如何预防孕期乳房下垂?这是大家非常关注的，乳房下垂常发生在年轻妈妈人群，想要正确的预防，一定要养成良好的生活和饮食习惯。如下就是具体分析。

如何预防孕期乳房下垂：

1：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下腭，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。

2：吸气，下腭慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面，感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力，肚脐与腰部着地，眼望前方，保持正常呼吸。

3：呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。放松，上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下腭到额头的顺序慢慢还原到卧姿。

功效：这个姿势有塑造胸形，美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

私房话：练习此式时不可用爆发力，要尽量使身体处于舒适状态。

如何预防孕期乳房下垂?上面就是专家给出的介绍，希望对你有用，当然为了取得良好的效果，大家在把握了如何预防孕期乳房下垂之后，还一定要积极到专业医院治疗。