女性如何预防乳腺纤维瘤的发生

女性如何预防乳腺纤维瘤的发生?妇科专家指出，乳腺纤维瘤虽然不会危及到生命，却也给女性带来莫名的痛苦。女性要预防乳腺纤维瘤，就要注意做到以下几点。下面就简单介绍一下。

1、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸

型号合适的文胸对乳房健康很重要，很好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

2、慎用丰胸产品

日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

3、注意性生活和谐

规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

4、保持适量的运动

运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病效果。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几效果会降低60%。

5、每月必做乳房自检，每年必做专业检查

女性每次月经后的7天到10天是自我检查的很佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

6、随时保持挺胸收腹的良好姿势。

女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

7、洗浴要得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

8、补充营养，少吃烧烤类食品和油炸食品。

9、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。

通过上文的介绍，相信你已经知道了，乳腺纤维瘤是可以预防的了吧。如果想要达到理想的预防目的，女性在生活中的预防工作就要做好。