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补充营养素吃什么食物好?如何饮食

补充营养素吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补充营养素的食物,希望能给大家带来帮助。

补充营养素吃什么食物好?如何饮食

补充营养素吃什么食物好?如何饮食

1、湟鱼

湟鱼具有滋补、通乳、安胎、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、高血压等症。健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,阳虚体质。特禀体质。

每100克湟鱼含热量100千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

2、鳐鱼

鳐鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克鳐鱼含热量90千卡。低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质。

3、老板鱼

老板鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克老板鱼含热量90千卡。

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