引起乳腺增生的因素是什么呢?

很多人都会患上乳腺增生，乳腺增生是一种常见的女性疾病，患上了此疾病需要及时的治疗，这样才能给自己避免最大的伤害，那么引起乳腺增生的因素是什么呢?

屈身、伏案易造成乳房走样

长期做办公室，尤其是经常和电脑打交道的女性朋友，可能还不知道，伏案、屈伸于电脑前，对乳房的坚挺是非常不利的。

办公室女性要伏案工作或使用电脑，应保持正确的姿势，上身基本挺直，胸部离桌沿10cm，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。工作之余，要时常活动上肢，如做做深呼吸、扩胸运动、甩手等，这些方法不但能起到舒筋活血的最用，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与活动，防止胸部组织，尤其是双峰衰老变形。此外，还可考虑到洗手间等处做十几分钟的胸部按摩。

适当的运动保持乳房健康

办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

挤压和含胸易导致乳腺增生

专家指出，经常伏案工作，使用电脑的女性，由于长时间保持一个含胸的姿势，这样看起来不但不美观，而且还会影响乳房的挺拔度，也会让女性感到胀痛、刺痛等。而一些伏案的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能会更糟糕。因为斜靠或者趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上，研究表明，如果乳房受硬硬的桌子挤压近一个半小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

由此一直看来，很多女性都会都不知道乳腺增生的因素，以上的常识不妨多了解一下，这样才能更好的预防此疾病，如果发现此疾病不妨及时的治疗，这样才能有更好的身体!