如何有效的缓解乳腺炎疼痛

很多的女性在出现乳腺炎这种疾病之后，会感觉到乳房疼痛，所以平时大家必须要注意女性的身体调理方式，而且要注意自我保健有效的缓解疼痛，避免造成更多影响，同时，也要注意调理方法，合理地进行自我保健，那么，如何有效缓解乳腺炎疼痛？

希望对缓解女性疼痛有所帮助：

疗法1、推抚法

乳腺炎患者取坐位或侧卧位，露出胸部。可先在患侧胸部上撒些滑石粉或涂上少量石蜡油，然后双手全掌由胸部附近沿乳腺管悄悄向乳头方向推抚五十次左右。

疗法2、揉压法

女性患者以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀把柄施以轻揉方法，有硬块的当地重复揉压数次，直至肿块柔软停止。

疗法3、揉捏拿法

乳腺炎患者可自行以右手五指着力，抓起患侧胸部部，施以揉捏方法，一抓一松，重复施术数次。左手悄悄将乳头揪动数次，以扩大乳头部的输乳管。

疗法4、振动法

以右手小鱼际部着力，从胸部肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振动推赶，有规律的按摩数次。部分呈现有微热感时，作用更佳。

哺乳期乳腺炎的饮食调理方案：

首先，哺乳期乳腺炎患者的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。哺乳期要特别注意保暖，可以吃一些开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。

其次，哺乳期间不要食用冰冷食品，水果类不宜多吃的是橘子、桃子、樱桃等寒性水果。

调理方案：可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽，慢走、慢跑等有氧运动，可帮助血液顺利流通，缓解压力，消炎镇痛。

最后，哺乳期快结束时，若乳腺炎情况还未好转切勿肆无忌惮的吃辛辣食品和冰冷食物。

平时大家需要注意这些调理方法，并且在日常生活中，只要注意自我保健。一定要注意这种疾病的发展过程，根据患者自身情况，有效地进行调理，避免造成乳房胀痛，给患者带来更多困扰，希望患者可以尽早治疗，避免造成疼痛严重，有效进行护理身体。