女性尿失禁怎么办啊

女性尿失禁怎么办啊?据一些肾病医院临床统计大约会有30%的妇女患有尿失禁，发生尿失禁症状不仅会造成会阴皮炎甚至还会引发霉菌性阴道炎和皮肤溃疡等症。对于女性的身心健康有很大的危害，听听肾病专家给我们推荐的几个治疗女性尿失禁的办法。

可以采取以下两种方法治疗尿失禁：

第一，可以做尿失禁的保健操，可以使盆底肌肉及松弛的腹壁恢复张力，并可提高膀胱的舒缩功能，减少尿潴留利于排空，大大地改善尿失禁症状。

第二，做盆底肌运动，具体步骤：仰卧在床上，双脚屈膝微开约7~8厘米，收紧肛门，会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做，每次运动做10次左右。推荐阅读：尿失禁的原因是什么？

治疗尿失禁很重要，但是预防才是最关键的，平常要养成不憋尿的习惯，尽量控制每天摄入的盐分，减少尿路感染的机会。

另外要多喝水、多吃水果、高纤维食物，注意防止便秘，注意保持个人卫生，如果发现自己可能是尿失禁症状时，要及时找肾病专家检查自己的身体，不要让尿失禁给我们带来不必要的难堪。