产后尿失禁怎么办?

产后尿失禁怎么办?产后尿失禁的病因比孕期更复杂，治疗与复健的过程也比较长，如不能及时治愈，甚至会影响到今后的生活质量。下面就来详细的介绍一下产后尿失禁怎么办。

产后尿失禁怎么办

产后尿失禁怎么办?肾病专家介绍，预防尿失禁特别注意的事项：

（一）在开始阶段，不要选择尿意太急的时候做练习，因为开始阶段对骨盆底肌肉的收缩还不是很熟悉，很难控制自如。

（二）选在在轻松的环境下练习，坐在家中的马桶上是最好的选择，全身放松，两腿稍微张开是最佳的练习姿势。

（三）练习时，不要使用足部肌肉和腹肌等其它部位的肌肉。

（四）不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。（练习过多，会使肌肉疲劳，有可能反而不利于尿失禁的改善。）每日练习三次，可以采用不同的姿势，例如卧姿、坐姿和站姿进行练习。

（五）每次解尿憋尿动作之后最好休息十秒钟再重复练习，这样可以避免肌肉痉挛;练习后可以热毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。

产后尿失禁怎么办?综上所述，就是肾病专家介绍，预防产后尿失禁注意事项。希望通过上述的介绍对您能有所帮助。