尿失禁可从“头”预防

有的妇女因为尿失禁，担心在性生活的时候漏尿，因此，对性生活产生恐惧。另一些妇女则因为尿失禁，社交生活受影响，或放弃自己心爱的工作。肾病医院专家说：“尿失禁患者主要是女性，在新加坡，前来寻求治疗的女性，占女性人口的约10%，但实际患病人数相信更多。估计有三分之一的女性，曾经尿失禁。”

肾病医院专家呼吁：希望更多人能正视尿失禁问题，并希望呼吁学校为女生推出骨盆运动，让本地女性从小就开始预防尿失禁。其实，尿失禁可从“头”预防骨盆运动其实很简单，主要是将骨盆肌肉收缩10秒钟，再放松10秒钟，这样不断重复10次。每天分三段时间重复做这个运动，每天收放肌肉的总数是30次。

肾病医院专家指出，尿失禁主要是因为尿道下垂，膀胱失去控制尿流的能力所导致。同时，肾病医院专家说：“许多女性平日没有做骨盆运动，生育时骨盆肌肉容易受损，从而引起尿失禁。等进入更年期，雌激素渐失，骨盆内的肌肉就变得更松弛。”使用蹲式马桶者比用坐式马桶者少患尿失禁。

肾病医院专家透露，虽然尿失禁是可以通过手术来医治的，但防范胜于治疗，多做骨盆运动，还是避免患上尿失禁的最佳方法。生活习惯是否会影响一个人患上尿失禁的可能性。例如，用蹲式马桶的人，就似乎比使用坐式马桶的人，较少患上尿失禁。

肾病医院专家说：“当你用蹲式马桶时，膀胱与尿道交界处的括约肌获得伸张，等于是让它做运动。在一些乡村地方，就有妇女在生孩子时，也是蹲着的，这些村庄没有出现尿失禁问题。肾病医院医生指出，有的病人觉得尿失禁应该是老年人或小孩才会有的问题，所以感到难以启齿;有些却认为人到了一定的年龄就会尿失禁，没什么大不了，没有必要求医。许多肾病尿失禁患者都处于二三十岁的青春年华，尿失禁严重影响了她们的生活。