按摩养肾穴位可以预防肾虚

按摩养肾穴位可以预防肾虚！养肾的重要穴位主要集中在后腰眼处，因此平时上班空闲或者在家看电视的时候，不妨将腰坐直，然后用双手按压腰眼处（力度可以适当重些，这样按摩效果更好），每次上下搓压3-5分钟，这样间隔做上一会，可以解除疲劳，也有利于肾的舒缓放松。还有一个方法是揉按丹田，将两手搓热后，放在丹田位置按摩3-5分钟，经常重复这个方法，可以很好地增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。

经常伸腰转腰

俗话说“久坐伤肾”，对办公室一族来说，适当的起身运动就非常有必要了。每隔一小时就要站起来走动一下，经常伸伸懒腰、转动转动腰部和臀部，能很好地舒缓身体内脏，活动四肢，促进血液循环。

注意身体保暖

女性在冬季里穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，也会加重肾的负荷，导致出现肾虚。因此冬季一定要注重这些部位的保暖，不能因为美丽而伤害健康。

多吃益肾零食

大枣补气养血、桂圆补血、枸杞滋补肾阴、核桃补肾强腰，还有花生、板栗这些都是很好的补肾补血类健康零食，冬季里可以大量购买一些放在家中，大枣、花生、核桃、桂圆、板栗都可以当做零食食用，看电视、玩电脑的时候吃上一些;也可以用一个塑料盒子装好带到办公室里享用;枸杞则可以和大枣以及桂圆干一起泡水饮用。

补肾中成药丸

药房里也有许多补肾的中成药出售，也可以适当服用一些。比如六味地黄丸就具有滋补肾阴的保健功效。但是不同的补肾药丸适应的体质会有不同，六味地黄丸就是适用于阴虚体质者，因此一定要先咨询后，在中医的建议下选择服用。

按摩养肾穴位可以预防肾虚！对于肾病饮食，根据肾病患者的情况，良好的饮食保健对于肾病患者的康复来说也是非常重要的，可以有助于患者的早日康复。相反，则会导致病情的加重甚至恶化。