20岁还能长高吗

20岁是一个尴尬的年级，古代有二十而冠，而今天的我们，20岁大概在读书，或者工作。但无论如何，强加在我们身上的责任依旧。但是，有些朋友对自己的身高不满意，总是疑问：男20岁还能长高吗?专家认为，20岁能长高，不过要看方法。

成人还可以通过以下途径增高：

一、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

二、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

三、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。

四、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动好是做瑜伽增高体操。

五、寻求科学疗法增高。到专业的生长发育医院进行骨骼检测，并开展全方面增高疗程。这样，“男20岁还能长高吗”这个问题就会迎刃而解。

男20岁还能长高吗?以上就是本文的全部内容，想必应该有大概的了解，希望会对想要增高的朋友有所帮助。想了解更多信息，可免费咨询在线专家。