成年了还能增高的方法

成年了还能增高的方法?一般人都以为成年之后身高是一个不可改变的东西，对于成年人来说似乎增高是一件遥不可及的事情，如果真的有一种方法使得成年之后还能增高，估计连那些小伙伴们都会惊呆。成年了还能增高的方法有哪些呢?

一、保持身体柔韧度，平时多做运动。

提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。还有，早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动也是有利于长高的，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。

二、保持营养供应足，日常饮食均衡。

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。

三、保持骨骼不变形，睡觉姿势平躺。

睡觉的姿势很重要，不良的姿势会导致，睡觉质量不高，长期睡姿不好会导致骨骼变形，当然长不高。睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸!这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。

四、保持心情不消极，情绪稳定乐观。

研究表明，心情对身高也有一定的影响。生长激素在情绪稳定、积极的时候分泌较高，而当情绪低落的时候分泌较少。保持身心健康、心情愉悦对长高也有帮助。平时，使情绪处于稳定积极状态，无忧无愁有利生长发育、个子长高。生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态。此外，要对增高有信心，不要轻易气馁。

以上就是关于“成年了还能增高的方法”的分析，现在越来越多的成年人都希望自己长高一点，所以采用合适的方法是非常重要的。