青少年怎样能长高呢

每位家长都希望自己孩子能出人头地，自然不想让孩子在身高这方面低人一等，一旦发觉孩子比较矮，就不惜一切设法让孩子变得更高一些。不过，专家指出，在目前儿童增高市场鱼龙混杂的情况下，家长一定得小心选择，以免听信不实宣传耽误了孩子增高的好的治疗时机或者白白花了不必花的冤枉钱。那么，青少年怎样能长高呢?

青少年轻松增高的方法有哪些?

1、生活要有规律，睡眠要充足、定时，好睡硬板床，枕头宜低于5cm;

2、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;

3、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育;

4、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

青少年怎样能长高呢?另外，孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。