女生练瑜伽能增高吗？

女生练瑜伽能增高吗?从某种角度来说，瑜伽只是拉伸骨骼的作用。一些瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了;有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢?

骨骼拉伸引起了身体增高的假象

引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。这点练习瑜伽是不能达到了，因此身高就会出现反弹，不能达到真正意义的增高长高。周教授说，目前最安全有效的增高疗法就是青岛生长发育研究总院的“肽生骨骼基因生物疗法”，想要增高的朋友建议去试试。

女生练瑜伽能增高吗?以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育，这和其他运动是一样的。然而，骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且增加日后骨质增生的可能。

0.01%正确的瑜伽增高姿势难掌握

绝大部分瑜伽姿势对于增高是没有作用，特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的。这就是一些瑜伽动作可以使人增高的原因，但是对于增高有正面作用的瑜伽姿势也仅占总姿势的0.01%不到。虽然说练习瑜伽不能真正的增高，但是可以帮助爱美的女性保持完美S线的身形，这也是瑜伽受大家欢迎热捧的原因，希望大家能够积极的参与。