孩子吃什么能长个
孩子吃什么能长个?孩子长个应该吃的食物是父母们在生活中必须要多重视的，专家指出最近这几年很多朋友的身心健康一直以来都受到矮小个子的困扰，特别是孩子们，这对于他们的健康成长是很不利的，所以我们必须要重视才行，那么孩子吃什么能长个?一起来看看下面的专家带来的详细介绍;
影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，而科学饮食无疑是青少年增高的一个重要因素。在正常情况下，孩子在青春发育之前，一年应长高5厘米~6厘米，若一年的生长速度低于4厘米的则生长缓慢。青春期属于人生突发生长时期，此加速增长现象女孩子早于男孩约1-2年。体重的增加女孩可持续至20岁，但身长则一般到17岁时即停止增长，但男孩则持续增长的时间较长，可延续到20岁左右。
孩子吃什么能长个?一，少年增高食谱：胡萝卜黄豆煮肉皮冻
适用年龄：8~16岁
原料：胡萝卜、黄豆、猪肉皮
做法：
黄豆用清水泡两个小时，胡萝卜和猪肉皮切丁。沙锅里放清水，放入肉皮和黄豆，加酱油、盐、糖调好味，大火烧开后小火煨20分钟;最后加入胡萝卜煮1分钟;盛出放凉，置冰箱中等汤汁成冻时食用。
功效：黄豆加胡萝卜出现在许多版本的增高偏方里，其中黄豆是蛋白质之王，并富含卵磷脂，而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，二者相加产生增高作用是和理的。
孩子吃什么能长个?二，排骨炖山药：
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
三..鲫鱼豆腐汤：
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5～6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
四，干炸小鱼（虾）：
把小鱼（虾）先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。
孩子吃什么能长个?五，虾皮紫菜豆腐汤：
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
研究表明，在内分泌疾病引起的矮小身材中，最多见的是直接或间接由于生长激素缺乏所致。营养障碍，如缺锌、缺碘、缺钙、缺铁等所造成的“缺锌性侏儒症”、克丁病样矮小症、钙缺乏综合征等引起的身材矮小者更多。人所需要的一切营养素均来自食物，食疗增高是可以达到目的的。就我国目前经济状况和膳食结构来看，孕妇和儿童从一般膳食中难以满足身体所需，约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和铁缺乏的边缘状态，缺碘的情况更严重些。
温馨健康提示：以上就是专家针对“孩子吃什么能长个?”这个问题的解析，孩子长个我们一定要采用正规的方法，这样有助于大家更好的面对以后的生活，希望你能够重视，祝你健康开心!
