生长激素使用要小心切不可盲目生长激素主要生理作用是对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生因而能增高。

女孩们的这种心理完全可以理解，但是这种做法是不可取的，青少年增高有几个黄金时期，女孩子需要抓住16岁的最后一个黄金时期。

没有全方位的营养补充:爱孩子没有错，但是家长也不能溺爱孩子，让孩子养成挑食的习惯，食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。

一般症状儿童营养不良最早出现的症状是体重减轻，消瘦，皮下脂肪减少，皮肤毛发干涩、弹性小，面色焦黄，精神不振，活动减少，肌肉无力。

早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

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肾阴虚的情况下，火就容易旺，阴虚火旺，要是这时再使用那些温热的药物，你再用一些滋阴药，那就是雪上加霜。

其实帮助人们增高的方法有很多，有些是有效的，但是有些是无效的，在增高前一定要选择适合自己的方法，下面就为大家介绍男性增高的方法有哪些。

有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

与此同时，儿童的饮食方式渐渐接近于成人，但胃肠消化功能还未成熟，吸收能力相对较差，容易出现部分营养素缺乏，或者消化不良的情况。

那么，长高的食物哪种好?如何通过食物长高?专家指出如果想让您的孩子发育好，就要他生活饮食有规律，不偏食，基本上能够满足身体内所需要的微量元素，身体发育自然都好。

生长专家表示，糖份在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生长大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也是比较高的，是天然钙质的极好来源，有利于人体的吸收。

这里，专家给出的建议是:科学选零食，别让零食影响正餐饮食要均衡，荤素搭配要科学长高少不了钙，牛奶每天必不可少。

人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

饮食是一种最积极、最有效、最经济的促进身高的手段，可以促进营养物质的充分利用，加快新陈代谢，促进身体发育能力的提高。

体重的增加女孩可持续至20岁，但身长则一般到17岁时即停止增长，但男孩则持续增长的时间较长，可延续到20岁左右。

营养补充剂，这类增高药的主要成分是钙、维生素d、氨基酸等，主要作用是补钙，从而促进长高，然而，补钙能强健骨骼，但对长高并没有必然影响。

为了更好地保持乳房卫生，妈妈们应使用专门的哺乳文胸，对于产后哺乳及乳房恢复都有好处!注意事项四:充分排空乳房此举可促进乳汁分泌。