吃零食会影响增高吗

现在的生活条件好了，家长都不会在吃食上委屈了孩子，所以各种零食堆砌满桌，需要提醒的是，零食吃多了对孩子的身体健康是十分不利的。因为大部分零食比如薯条、酸辣品是没有营养的，而这些东西口味重，吃多了就会影响正餐，影响孩子的正常发育。这里，专家给出的建议是：科学选零食，别让零食影响正餐；饮食要均衡，荤素搭配要科学；长高少不了钙，牛奶每天必不可少。

吃零食对于孩子长高绝对有影响，很多孩子并没有吃零食的习惯，而是父母从小惯出来的毛病，孩子一哭一闹，哄孩子的时候就给点小零食，看似是对孩子的一种爱，其实到底还是一场害，从小吃零食养成习惯，就会对你的身高造成很大的阻力。

如果从小就注意给宝宝均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么您宝宝的身高相信会很理想的。我和先生个子都不高，于是我特别注意女儿的饮食。

建议一、科学选零食，别让零食影响正餐。

很多妈妈说，宝宝不喜欢吃饭，总吃零食。其实宝宝最初是怎么知道那么多零食的?还不都是我们买给他的。有的妈妈管不住自己的嘴，就带动着宝宝也爱上零食。大多数零食都是靠那些调味品和添加剂撑起它的美味和诱人的色泽，但这些不仅会影响宝宝的健康，还会引导宝宝的味觉和饮食习惯。

建议二、饮食要均衡，荤素搭配要科学。

2岁后宝宝的食谱更广泛了，妈妈要注意培养宝宝的味觉，给宝宝一个良好的饮食习惯。食物要清淡，注意添加青菜、鱼虾和适量的肉类，而妈妈也要注意自己的饮食习惯，给宝宝一个良好的榜样。

像很多孩子一样，我女儿也不喜欢吃蔬菜。我的方法是将蔬菜切得细小，和其他的食物搭配在一起给女儿吃，这样她就能欣然地接受了。比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎、肉碎混合一起做成小丸子，或者一起煮粥、和瘦肉一起包饺子等。宝宝是否爱吃，就要看妈妈花的心思了，菜式花样经常翻新，总会引起宝宝的兴趣。

建议三、长高缺不了钙，牛奶每天必不可少。

女儿吃母乳到10个月转为配方奶，2岁转为纯牛奶，一直喝到现在。经过长期的培养，女儿从小就超爱喝奶，晚上不喝奶是绝对不会睡觉的。2岁左右她每天的喝奶量在1000ml左右，有时候还会多一点；4岁起基本是750ml；现在每天500ml左右。有时觉得女儿喝得实在有些多，但是她很喜欢，看她的个子直线往上窜，也就随她了。

很多宝宝不太喜欢喝牛奶，一是小时候没有养成喝奶习惯；另外，一些妈妈喜欢给宝宝喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致宝宝喝纯牛奶会觉得没有味道。所以建议妈妈在适当的时候逐渐用纯牛奶替换一部分配方奶，让宝宝适应天然的奶香。还需要注意的是，少喝果味乳饮，虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁，容易破坏宝宝的味觉，让他变得更不喜欢喝纯牛奶。

以上为您讲解的是孩子增高的话题，零食吃得多，不仅会影响宝宝的三餐，还因为零食中添加的各种不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育。

既然零食吃多了会对增高带来不利的影响，那么家长就应该注意了，关爱不能泛滥，买零食也要有选择，多挑一些营养价值高的食品，垃圾食品还是少吃为好，因为增高毕竟是一件大事。