各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

女生应该要注意不要刻意吃甜食，如各类碳酸饮料、奶油蛋糕、红糖水等富含糖分的食物，因为很容易造成血糖不稳，增加经期负担。

因此，日常衙要常给宝宝吃一些富含维生素b的食物，如玉米、糙米、大豆等粗粮，还有猪肉等，而不能只给宝宝吃精米和精面。

钙是人体正常生长发育所需的微量元素，儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常，钙不能正常沉着于骨骼的生长部分，导致骨骼发育畸形。

遗传身高是先天的，没法改变，但这后天的30%的影响因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超过遗传身高，所以我们经常看到孩子身高超过父母的。

生活中要注意的事项也是很多的，患者应注意生活的环境，那么能够帮助我们快速增高的食物有哪些?牛奶吃什么利于长个?牛奶中富含制造骨骼的营养物质&。

积食便秘宝宝如果吃的东西又杂又多，接下来的几天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出来，这便是因为进食过量引起的积食便秘了。

由于体内营养缺乏引起糖、脂肪、蛋白质、水、盐代谢失常及全身各组织器官功能低下，本病多见于2岁以下小儿。

忌油腻厚味肺炎患儿消化功能多低下，若食油腻厚味，更影响消化功能，必要的营养得不到及时补充，以致抗病力降低。

禁区二:半岁以内不要多饮果汁果汁的特维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。

【山药南瓜羹】原料:山药300g、南瓜300g，牛奶300cc、盐少许、糖1大匙、炼乳适量、葡萄干适量。

少吃多餐小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。

小叮咛:芦笋:含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。

1岁～2岁幼儿一日食谱示范:母乳600毫升或幼儿配方奶粉50克~80克(冲调为400毫升~640毫升左右)或液态奶350克加蔗糖25克，猪肝2。

与非孕期妇女相比，孕期妇女对能量和各种营养素的需要量均有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素a等多种微量营养素。

新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，促进乳汁分泌。

添加辅食后，应着重补充哪些营养?a:四个月后，婴儿体内储存的铁几乎被消耗殆尽，但母乳是缺铁的，婴儿必须从辅食中获得足量的铁以满足生长需要。

长身体需要大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，而蛋白质等营养物质又大量存在于动物性的食物中。

5克，钙600毫克，维生素a200个国际单位，维生素d10个国际单位，能满足人体每天所需动物蛋白的50%、所需钙的60%、所需能量的16%。

提醒大家着重看以下这三点:一是看标签说明是否齐全，产品名称、配料表、营养成分表、净含量、生产日期、贮藏说明、产品类别(通常为&。