呵护肠胃健康 让女人容颜依旧

白领丽人每天忙碌的工作，却忽视了饮食保健，所以肠胃疾病就找上了她们。饮食不规律，暴饮暴食都会对肠胃带来一定负担，那么白领女性应如何呵护肠胃健康呢?呵护肠胃健康，可以让女人更加美丽。下面就来学习一下呵护肠胃健康的妙招吧。

呵护肠胃健康要在饮食方面注意三点：

1、不宜吃刺激的食物。辛辣、生冷等刺激的食物会加重肠胃负担，给肠胃带来一定损害。对于肠胃不好的白领来讲，要少喝咖啡、茶、碳酸饮料等。

2、避免食无定时。养成按时吃饭的习惯，食无定时会对肠胃造成刺激。临睡前不宜再进食，饭后一小时内不宜卧床，避免过激的运动，以免影响正常消化。

3、避免暴饮暴食。吃饭细嚼慢咽有助于消化，对肠胃健康十分有利。一日三餐要做好早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这样才是最科学的。

1、饭后揉腹部：先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，可增强胃肠功能，对治疗肠胃病有一定效果。

2、捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，可治疗胃之疾患。当然这只能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

温馨提示：白领女性要注意呵护肠胃健康，只有肠胃健康了才能帮助及时排除体内毒素，从而起到一定美容效果，所以女性美丽容颜要从“肠”计议。